Методика спецназа помогает сохранить внутреннее тепло в холодных условиях. Она заключается в напряжении мышц и концентрации внимания на этом напряжении, при выдохе с напряжением мышц живота активно стимулируются внутренние механизмы выделения тепла. Второй этап - на выдохе напрягите шею, но не опускайте плечи. Этот способ можно практиковать, сидя зимой или холодной ночью в снайперской или оперативной засаде.