Правильный темп выполнения упражнений поможет ускорить жиросжигание. Необходимо контролировать ритм, с которым вы поднимаете и опускаете вес, чтобы стимулировать адаптацию организма к нагрузкам. Для новичков подходит темп 4010, где фаза опускания длится 4 секунды, а фаза подъема – 1 секунду.