Статья о главных компонентах процесса похудения, включая питание, методику тренинга, отдых, скорость обмена веществ и контроль результатов. Особое внимание уделено питанию, так как неправильно поставленная диета может снизить скорость обмена веществ и привести к нежелательным результатам. В статье также приведены рекомендации по расчету диеты и ускорению обмена веществ.