Правильный темп выполнения упражнений поможет ускорить жиросжигание. Необходимо контролировать ритм, с которым вы поднимаете и опускаете вес, чтобы стимулировать адаптацию организма к нагрузкам. Для новичков подходит темп 4010, где фаза опускания длится 4 секунды, а фаза подъема – 1 секунду.
# Жиросжигание
Статья о главных компонентах процесса похудения, включая питание, методику тренинга, отдых, скорость обмена веществ и контроль результатов. Особое внимание уделено питанию, так как неправильно поставленная диета может снизить скорость обмена веществ и привести к нежелательным результатам. В статье также приведены рекомендации по расчету диеты и ускорению обмена веществ.